Isolement

Comprendre la solitude étudiante

La carte 2♦

L'isolement étudiant

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Pourquoi est-ce si fréquent ?

• Nouveau cadre de vie et éloignement du cercle familial
• Charge de travail intensive à certaines périodes, limitant les temps sociaux
• Langue & culture différentes pour les étudiant·e·s internationaux
• Usage excessif des écrans et sédentarité
• Manque de confiance en soi ou timidité

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Confiance & Estime de soiDes pistes pour prendre confiance en soi et s'affirmer

L'étude IFOP 2024 révèle que plus d'un quart des étudiants se déclarent toujours ou souvent isolés. Les données internes confirment cette tendance, en particulier chez les élèves internationaux et en année de césure.

28%

des étudiant·e·s françai·e·s

déclarent se sentir souvent ou toujours seuls (IFOP, 2024)

74.2%

des étudiant·e·s

travaillent en groupe au moins une fois par mois

55,8%

des étudiant·e·s internationaux

fréquentent les soirées centraliennes moins d'une fois par trimestre

Tu te sens seul·e sans raison apparente ?

La solitude peut être un symptôme de mal-être plus profond (stress, anxiété, dépression). Si tu ressens d'autres signes (tristesse, fatigue, irritabilité, troubles du sommeil ou de l'appétit…), n'hésite pas à consulter un·e professionnel·le de santé.

Rompre l'isolement

Se reconnecter ne signifie pas devenir extraverti·e. Il s'agit d'introduire de petites interactions régulières dans ton planning. Voici un plan d'action progressif :

5 étapes pour briser la solitude

1. 1

   Identifier

   Reconnais les situations où tu te sens isolé·e (repas seul·e, soirées évitées…) et note-les sur une semaine

2. 2

   Fixer un micro-objectif

   Par exemple : déjeuner une fois cette semaine avec un·e camarade ou participer à un événement associatif

3. 3

   T'exposer progressivement

   Choisis des environnements bienveillants : permanences associatives, bibliothèque, Skylab, etc.

4. 4

   Demander du renfort

   Ton parrain ou ta marraine, des ami·e·s que tu as déjà, l'infirmière ou l'assistant·e social·e peuvent t'épauler

5. 5

   Entretenir le lien

   Le sport obligatoire, le brassage associatif ou les événements (Bouffes d'étage, Souk du Bazar...) organisés régulièrement sont un bon moyen d'entretenir le lien

Sortir, rencontrer, partager

Utilise ces plateformes pour trouver des événements ou des lieux conviviaux près de toi :

Carte des tiers-lieux étudiantsEspaces de rencontre partout en France

Culturel LyonIdées de sorties chaque week-end dans la métropole

Besoin d'en parler ?

Parler de ton ressenti est souvent le premier pas pour aller mieux. Ces services sont gratuits, anonymes et à l'écoute 7j/7 :

Nightline Lyon

Service d'écoute nocturne par et pour les étudiant·e·s

Téléphone : 04 85 30 00 10

Horaires : Tous les soirs de 21h à 2h30

Voir le site web

Fil Santé Jeunes

Écoute anonyme & gratuite (12-25 ans)

Téléphone : 0 800 235 236

Horaires : Tous les jours de 9h à 23h

Voir le site web

Tu connais une personne qui semble isolée ? Voici quelques conseils pour l'aider à se (re)connecter :

• Prends des nouvelles régulièrement, même un simple message peut faire la différence.
• Propose des activités ensemble : une sortie, un café, ou même une visio.
• Sois à l'écoute sans juger, laisse-la exprimer ses ressentis.
• Encourage-la à participer à des événements ou à rejoindre des groupes.
• Sois patient·e, le processus d'intégration sociale peut prendre du temps, et chacun avance à son rythme.

Sources : IFOP 2024, Qualité de Vie en étude à l'ECL, Portail Santé UDL, AFEV, Nightline Lyon, Fil Santé Jeunes.